L - glutammina 102

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9 modi per eliminare la voglia di zucchero Secondo l'American Heart Association, l'americano medio consuma circa 16 cucchiaini di zucchero di più aggiunto rispetto a quanto raccomandato al giorno. Lo zucchero stimola il cervello a rilasciare la serotonina, il sentirsi bene chimica, che fornisce un elevato naturale. Le endorfine rilasciate dopo aver mangiato calma zucchero e noi rilassarsi, lasciandoci vogliono di più. Eliminando una dipendenza da zucchero può essere difficile, ma seguendo questi passaggi può ridurre notevolmente l'appetito e rendere più facile a calci l'abitudine per sempre. Nix i dolcificanti artificiali. I dolcificanti artificiali non hanno dimostrato di frenare la voglia di zucchero. Il gusto, artificiale o reale, avrà lo stesso effetto sul corpo creando lo stesso ciclo di volere sempre di più. Mangiare proteine. la carenza di proteine ​​può contribuire alla voglia di zucchero come il corpo cerca una fonte di energia rapida. L'aggiunta di proteine ​​ad ogni pasto assicura che il corpo ha sempre carburante per accedere e mantiene un livello di zucchero nel sangue costante, impedendo eventuali picchi e si blocca. Eliminare o ridurre gli alimenti trasformati. La quantità di zucchero in alimenti trasformati è solitamente sottovalutata. Qualcosa di apparentemente innocenti come cracker integrali può avere fino a 4 grammi di zucchero per porzione. Leggere sempre l'etichetta per ricontrollare il contenuto di zucchero, o evitare di alimenti confezionati del tutto. Mangiare una dieta equilibrata. Mangiare troppo di un profilo aromatico può creare voglie estreme per il sapore opposto. Una dieta ricca di cibi salati tende a creare desiderio di cibi dolci. Ascolta il tuo corpo e prendere atto di quello che stai mangiando per trovare equilibrio con una varietà di sapori. Addolcire con le verdure. verdure dolci come carote, patate dolci, piselli podded, barbabietole e peperoni dolci in grado di fornire una rapida sferzata di energia quando avete bisogno di un pick me up. Incorporando regolarmente questi sapori dolci è più facile mantenere la voglia di zucchero intenso lontano dal youll essere soddisfare la necessità di sapori dolci. Condire con spezie dolci. Spezie come il coriandolo, cannella, noce moscata, chiodi di garofano e il cardamomo, naturalmente addolcire alimenti senza la necessità di dolcificanti aggiunti, si chiede di lavoro per ridurre l'appetito. Controllare i livelli di minerali. Il magnesio è usato nella regolazione del glucosio, insulina, e il neurotrasmettitore dopamina una carenza può manifestarsi sotto forma di voglia di zucchero intenso, soprattutto per il cioccolato. Lo zinco è necessario per una corretta insulina e l'utilizzazione del glucosio una carenza può anche portare a voglie di zucchero. Supplemento con L-glutammina. Questo aminoacido è stato trovato per contribuire a ridurre e addirittura eliminare, le voglie aiutando allo zucchero nel sangue costante. Aggiungere 500 milligrammi tre volte al giorno durante i pasti e una dose extra quando un desiderio colpisce. Prendendo appena un quarto di cucchiaino al momento della comparsa di un desiderio di zucchero dovrebbe fermarlo in sue tracce. Muoviti, poi riposare. Essere overtired creerà un forte desiderio di una fonte di energia rapida, come lo zucchero, per contrastare la stanchezza. Invece, ottenere l'abbondanza di sonno e spostare il vostro corpo al giorno per ridurre la tensione, aumentare l'energia e diminuire la probabilità di aver bisogno di un corsa di zucchero rapido. Quando un hit craving e si sente incontrollabili ricordare che essa non durerà per più di 20 minuti. Distrarsi finché non passa. Quanto più si resiste più facile veloce il vostro desiderio scomparirà. Jacqueline Banks è un Certified consulente per la salute olistica e madre occupata. Il suo obiettivo è quello di aiutare altre mamme occupate in tutte le fasi della maternità mantenere se stessi e le loro più piccoli sani e felici. Lei utilizza le soluzioni naturali e biologici per risolvere i singoli problemi di salute e promuovere la vita pulita. Check out suo sito web all'indirizzo www. jbholistic. com.